lewa reka

nie bardzo rozumiem tego łapania co 4 ruchy.... przypuszczalnie łapiesz z prawej strony... wiec ruchy rąk... lewa, prawa(wdech),lewa, prawa(wdech) ja tu widze co 2;] chyba ze, lewa, prawa, lewa, prawa(Wdech) a co do mięsni, to tylko kark mi sie skręca i co za tym idzie miesnie jego.. wiec sylwetka za bardzo sie nie zmienia. a biorąc pod uwagę ze [...]

Hmm nie lubię walczyć z odwrotnej (jako bokser), ponieważ jestem szybki lewy prosty i sierp jest moim podstawowym atutem. Prawa ręką w żadnej pozycji nie osiąga takiej szybkości i cała koncepcja walki mi się sypie. Tak samo z lewą nogą. Mimo, że jestem prawonożny i praworęczny to całą lewą stronę mam szybszą. Podobnie kierunek rotacji: zwykle [...]

Gratki. Widać że te cichociemne spacery Ci służą %-) Z tą ręką to byłeś u lekarza? W sumie już ponad miesiąc minął. Prawa to czy lewa?

[...] ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w kierunku lewego kolana, nie [...]

[...] dziwny promieniujący ból idący od środka (na wysokości łokcia, tam gdzie krew się pobiera) do nadgarstka, tak jakby nerw dlatego ta prawa ręka jakoś kulawo wyszła, sądzę że lewa na filmiku nieco lepiej? 3. Uginanie ramion siedząc czy opuszczać tak nisko ręce, czy do któregoś momentu ? https://youtu.be/W9OINPlq7Hg https://youtu.be/KUSPr6iNi0o [...]

[...] jak opuchlizna schodzi. Panteonie, nigdy nie próbowalem turka z KB32 i wstyd mi za to :-) Nie wycisę również 2KB24 swobodnie 10 razy. Prawą ręką i owszem, nawet więcej, ale lewa. Lewa jest bardzo leniwa i się buntuje Dieta bez zmian -śniadanie - 4 jajka, 25g smalcu -drugie śniadanie - 150g sera Edamskiego bardzo tłustego -obiad - karkówka [...]

Ból Bicepsa Po treningu bicepsa w Sobote (tą Sobote) zacząłem odczuwać ból w bicepsie, który był tak silny, że nie mogłem zginać ręki do końca. Więc psotanowiłem zrobić sobie przerwe w treningach na 2 dni. Używałem maści "Fastum" i wydawało mi się, że już wyleczyłem ręke więc postanowiłem po upływie 2 dni wrócić do treningu. Na początku [...]

[...] łzy w oczach i chęć rzucenia tą sztangielką przez okno, ale nie odpuściłam. Wiosło - ostatnie powtórzenia chyba wymuszone. Wyciskanie skos sztangielek - tak sobie, ale ręka lewa już praktycznie zrównała się z prawą w sile. Wznosy kolan - u mnie dźwiganie prostych nóg z leżenia do pionu. Woodchopper - dzisiaj źle mi się ćwiczyło - traciłam [...]

pas ok poprawiles plecy prawa reka ok lewa odstaje lipa opal sie zgol wlosy po pachami twarz do wymiany <joke>

29/12/2106 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 ab roller 10 TTB 5 Jumping Air Squats 2. Siła Muscle Snatch 10*20kg Snatch Balance 5*20kg 3 Power Snatch + 3 Snatch Balance 2*1*30kg 2*1*40kg 2*1*50kg 2*1*60kg 3*1*65kg Snatch 3*1*70kg 3*1*75kg Snatch High Pull + 2 Low Hang Snatch high pull 3*3*90kg 3. Kondycja 5 rund 1' Kettlebell Snatch 10 sec rest 1' [...]

17/10/2019 Rozgrzewka 2' AirBike oddech tylko nosem 3 rundy 10 Swing jedną ręką 24kg 40 sekund deska bokiem 6 slamball przez ramię 50kg A. Martwy ciąg Maks powtórzeń na 155kg (8 powt) Maks powtórzeń na 140kg (9 powt) Maks powtórzeń na 125kg (14 powt) https://youtu.be/NJdhtcFnt6o B. Ciągnięcie sanek +70kg 2 serie bez przerwy 15m ciągnięcie [...]

ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]

Haha Igor, podejdziesz do murzyna jak kiedyś mój brat we Włoszech i poprosisz o zdjęcie bo chcesz mieć takowe z murzynem 8-). Teraz murzyn to już nie to co kiedyś, pokazywał to zdjęcie wszystkim znajomym }:-(, ależ był lans. No ale jak mam grać z kimś innym jak tu wszyscy tacy są? Do tej pory codziennie dzwonią i pytają czy na kosza ide ale mówie [...]

[...] stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata 4 Kyu (minimum 6 kolejnych miesięcy treningu), zielony pas. Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, [...]

[...] siebie niż nauczają na Boksie. Prawa stopa zazwyczaj skręcona na zewnątrz, też ganione na Boksie. W walce często podchodzi prawa noga przód uderzając prawą ręką, później lewa noga przód i uderza lewą i tak w kółko. Gdyby ktoś tak robił na zajęciach bokserskich to do końca świata by paradował przed lustrem, a trener robił by nad nim [...]

Musisz się trochę pomęczyć i nadrobić braki trenuj w miejscu wszelkiego typu ruchy na lewą stronę podobnie odbicia różnego typu na lewą rękę. Zacznij też ćwiczyć rzut z dwutaktu na lewą rękę. Prosty sposób ręka za plecami i kozłowanie tylko lewą itp. musisz poszukać sobię trochę ćwiczeń i dwa razy więcej trenuj lewą rękę jak również ruchy i zwody [...]

Nie widziałem wszystkich stron więc od razu mówię, że nie wiem czy były. Młody mąż wraca do domu z pracy, patrzy, a jego żona, blondynka spazmatycznie szlocha. - Czuję się okropnie - mówi do niego - Prasowałam twój garnitur i wypaliłam wielką dziurę na tyle twoich spodni. - Nie przejmuj się tym - pociesza ją mąż - Pamiętasz, mam drugie spodnie do [...]

Marian, dzięki, raczej stoję w miejscu:-) Gugcio, Strzeliński fajny zawodnik, miałem z nim plakaty:-) No na dzisiejszych siłowniach tak to już jest, u mnie to samo, a jeszcze wczoraj byłem w porze "po lekcjach" to same chłopki po 15 lat... Śmiechy, darcie mordy i zajmowanie ławek i maszyn nawet podczas przerw, właśnie by sprawdzić fb... Ronie, no [...]

[...] na tych zawodach), waga 110kg piękny wynik 270kg!! 125kg Lenarciak 280kg wyciśnięte książkowo w drugim podejściu w pierwszym prawa ręka troche pózniej dociśnięta niż lewa i dlatego pierwsze podejście zostało spalone. Oba podejścia wyciśnięte bardzo szybko i z dużym zapasem także kolego słoniu2 chyba Cię jednak nie było na tych zawodach [...]

[...] jedną nogą uniesioną - 48s 44s 42s 42s 40s 35s - każda noga osobno 40s 37s 32s - każda noga osobno plank bokiem - 3. 38s 35s 35s - prawa strona 3. 42s 40s 37s - lewa strona 2. 28s 25s 25s - prawa strona 2. 38s 40s 35s - lewa strona 1.32s 28s 25s - prawa strona 1.39s 36s 30s - lewa strona Rozciąganie - ok 5 minut dziś podczas [...]